نصائح صحية عامة لجسم أكثر توازن

1059

  عندما نتبع أنظمة غذائية صحية ومتوازنة في حياتنا، نشعر بالكثير من الإرتياح والإستقرار الجسدي والنفسي، لهذا نقدم لكم مجموعة من النصائح الصحية الخفيفة والسريعة:

– تناول اللوز بين الوجبات اليومية عند الشعور بالجوع فهو من المواد الغنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي.

– استخدم العسل عوضاً عن السكر في تحلية الشاي أو الحليب لانه يساعد على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

– تناول السمك لمرة واحدة أسبوعياً على الأقل، لأنه يساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ويفيد لصحة القلب والدماغ .

– تناول القرفة بمقدار ملعقة صغيرة يومياً لأنها تعين في خفض الكوليسترول وتساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .

فلنحافظ على أجسامنا قوية، نشيطة، مقاومة للأمراض.