نصائح Advice

فوائد الفول لا تعد ولاتحصى

  الفول من أكثر أنواع البقوليات التي نستهلكها في عالمنا العربي، وهو ذات فوائد متنوعة وكثيرة ومن هذه الفوائد ما يلي: ـ غنّي بالبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الحديد والفسفور. ـ يقاوم التّوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم. ـ يعتقد انّه يحتوي على مركّبات كيماويّة معقدّة تقاوم أمراض السرطان التي تصيب الفّم. ـ مفيد للقلب من حيث زيادته لمستوى الكولسترول الجيّد ... Read More »

الكرنب .. أفضل دواء للسرطان

اهتم الباحثون ببحث فوائد الكرنب بعد دراسة إحصائية طريفة وجدوا من خلالها أن النساء في منطقة شرق أوروبا “حول بولنده و روسيا ” تنخفض بينهن نسبة الإصابة بسرطان الثدي بدرجةٍ كبيرة مقارنةً بالنساء في أمريكا، و أرجعوا سبب ذلك إلى تناولهن للكرنب كغذاء تقليدي . وإن بعض الأورام كسرطان الثدي ترتبط بهرمونات كهرمون الأستروجين، وقد وجد الباحثون أن مركبات الإندولات ... Read More »

فوائد القرنبيط الكثيرة تعرفوا عليها معنا

  تعرف الخضراوات بفوائدها الكبيرة للجسم ومن هذه الخضراوات المفيدة جداً والتي ترجع على الجسم بالكثير من الوقاية والحماية القرنبيط، لذلك تعرفوا معنا على فوائد القرنبيط: القرنبيط يساعد على تفادي الإصابة بالعمى والوقاية من مرض السرطان، ووجدوا أن هذه النبتة العجيبة تحتوي على مادة مقاومة للتأكسد وهي تحمي خلايا العين من التلف. ويبدو أن هذه المادة الكيميائية التي تسمى “سلفورافين” ... Read More »

نصائح طبخ سريع للمرأة العاملة

إختصار الوقت وتنفيذ الأعمال بشكل أسرع أمر ضروري للمرأة العاملة وخاصة فيما يتعلق بالطبخ وإعداد الطعام وهو أهم ما ينتظره منها أفراد عائلتها ! عزيزتي المرأة العاملة، إليك هذه النصائح العملية لطبخ سريع: – التخطيط: وضع خطة عمل أسبوعية يساعدك في توفير الوقت والجهد مع وضع قائمة بأسماء الأكلات التي ستحضرينها لكل يوم ومكوناتها والوقت اللازم لتحضريها. – تحضير وجبات ... Read More »

نصائح لعلاج ارتفاع الدّهون الثلاثية في الدم

يوجد الكثير من الأسباب التي تؤدي إلى ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الجسم واللذي يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وقد يؤدي كذلك إلى الإصابة بمرض السكري وسنقدم لكم نصائح لعلاج ارتفاع الدّهون الثلاثية في الدم وهي: – اذا كنتم تعانون من زيادة في الوزن قوموا بانقاص وزنكم تدريجياً باتباع حمية صحيّة، وتناولوا السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم فقط، فالزيادة ... Read More »

فوائد القهوة للمرأة…حديث لا ينتهي

أجريت الكثير من الأبحاث والدراسات على القهوة وتأثيرها على الجسم بسبب احتوائها على الكافيين بنسب عالية وفي إحدى الدراسات الحديثة التي أجريت في قسم علم الأورام التجريبية بجامعة لوند بالسويد وجد الباحثون أن تناول ثلاث أكواب من القهوة يومياً يمكن أن يساعد على التقليل من الإصابة بمرض سرطان الثدي. وبين العلماء أن الكافيين يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي عند ... Read More »

فوائد الإفطار .. تعرّفي عليها

  أكدت الدراسات أن فوائد الإفطار تعود لكونه من أهم الوجبات التي نتناولها على مدار اليوم وقد ثبت أن تناول وجبة الإفطار يساعد على زيادة كفاءة جهاز الاحتراق بجسم الإنسان وخاصة عند المرأة. ويجب أن نعلم أن الجسم العادي يحتاج إلى 1200 سعراً حرارياً، قد تزيد أو تنقص حسب طبيعة العمل اليومي المبذول والعمر والطول والوزن والجنس وكذلك المناخ. وحيث أن ... Read More »

أطعمة تُساعد على نمو الشعر وتزيد كثافته

لا يتوقف تحسين نمو الشعر وزيادة كثافته وتقوية صحتهِ على الزيوت والمستحضرات الطبية والطبيعية والصناعية التُي تُستخدم للعناية به، بل هناك ما هو أهم من ذلك، حيث أن تناول الطعام الصحيّ والمفيد يجعل نمو الشعر صحياً أيضاً وأقل عرضةً للتلف والتقصف ويمنحه قوةً ملحوظة، اليكِ 9 أطعمة تُساعد على نمو الشعر وتزيد كثافته .. 1- سمك السلمون: عند التحدث عن ... Read More »

تناول التمر على الريق.. ماهي فوائده

عرف الناس منذ القدم أن تناول التمر على الريق جيد للصحة والجسم ولكن لم يعلمو الأسباب الحقيقية لفائدة تناول التمر على الريق والتي تتمحور فيما يلي .. تناول التمر على الريق يقضي على الطفيليات ويقتل الدود، كما أنه مقوي للكبد، وهو من أكثر الثمار تغذيةً للبدن . وقد أشار الباحثون إلى أن التمر الجاف يحتوي على مواد كربوهيدراتية ودهون ومواد ... Read More »

فوائد قشر الباذنجان

يحتوي الباذنجان على الكثير من الفوائد الصحية، وهو يحمي الجسم من الكثير من الأمراض التي قد تصيبه، ولقشور الباذنجان الكثير من الفوائد التي قد لا يعلمها الكثيرون منكم وأنا سأذكر لكم اليوم بعضاً من فوائد قشر الباذنجان: يحمي خلايا المخ من التلف كشفت دراسةٌ حديثةٌ أن قشرة الباذنجان تحتوي على أحد أنواع المواد المضادة للأكسدة التي تحمي خلايا المخ من ... Read More »