صحة ورشاقة Health & Diet

ما هو تأثير الرياضة على شهيّتكِ؟

باتت الرياضة عادةٌ شائعة عند الكثيرين، فلا يستأنفون نشاطاتهم اليوميّة دون ممارسة بعض التمارين الرياضيّة، ,وبالاخص النساء أصبحن يُمارسن مختلف أنواع الرياضة وبشكلٍ مكثفٍ للحفاظ على رشاقتهنّ. ولكنّ دراسةٌ جديدةٌ من جامعة بريغهام يونغ أثبتت: أنّ الرياضة تساهم بتقليل شهية المرأة للأكل أياً يكن وزنها، فالرياضة لا تؤثر فقط على الطاقة بل على إستجابة الناس وردّ فعلهم عند رؤية الطعام على ... Read More »

رجيم الموز لفقدان الوزن سريعاً

  إذا كُنتِ ترغبين بخسارة الوزن الزائد من خلال إتباع طريقٍ آمنةٍ وسليمةٍ وسريعة، فإن رجيم الموز هو حتماً الأنسب لكِ ..!! حيث يُساعدكِ رجيم الموز على فقدان 5 كيلوغراماتٍ أسبوعياً، عدى أن الموز فاكهة طبيعية غنية بالفيتامينات والبوتاسيوم والعديد من المواد الضرورية لصحة جسم الإنسان .. إليكِ الوجبات التي يتضمنها رجيم الموز علماً بأنه يتوجب عليكِ شرب كأس من ... Read More »

رجيم السوائل في أسبوع

  حقق رجيم السوائل نتائج مذهلة مع العديد من النساء اللواتي حاولن إنقاص وزنهن بشتى الطرق، وكانت النتائج الواضحة خلال الأسبوع الأول من إتباع رجيم السوائل تصل إلى خسارة خمسة كيلوغرامات، الأمر الذي يجعل من رجيم السوائل حميةً غذائيةً سهلة التنفيذ والإلتزام أيضاً نظراً للقواعد البسيطة التي يجب التقيد بها، وإذا كُنتِ تبحثين عن كيفية تطبيق رجيم السوائل في أسبوع ... Read More »

خلطة لتنحيف الأرداف والأفخاذ

هل لديك أرداف وأفخاذ مكتنزة؟! .. هل ترغبين بتنحيف أردافكِ وأفخاذك؟! .. هل تريدين خلطةً فعالة لتنحيف الأرداف والأفخاذ؟! .. نُقدِّم لكِ خلطة لتنحيف الأفخاذ والأرداف تتميز بظهور النتائج السريعة .. تابعي التفاصيل التالية لتتعرفي على مكوناتها وطريقة تطبيقها .. مكونات خلطة تنحيف الأرداف والأفخاذ: 4 ملاعق كبيرة من البن المطحون “القهوة العربية أو التركية”، ماء دافئ. طريقة تطبيق خلطة ... Read More »

رجيم عذاري كيميائي لمن تحلم بالرشاقة

هل مللت من عمل الريجيمات؟ هل تخجلين من شكل جسمك؟ هل تسيطر عليك المشاعر السلبية والإحباط فيما يتعلق بخسارة وزنك؟ إن كانت إجابتك بالإيجاب والموافقة، عليك برجيم عذاري كيمائي، ليكون جسمك الأرشق والأجمل. رجيم عذاري كيمائي، ريجيم ينقسم إلى أسبوعٍ طبيعي وأسبوع كيمائي، ويكرر هذا في الأسبوعين المتبقيين من الشهر. فلنبدأ في الأسبوع الأول والطبيعي لرجيم عذاري كيمائي: الفطور: إختاري ... Read More »

رجيم الزبادي والبرتقال والموز

  من أشهر وألذ الريجيمات المتبعة لدى النساء الراغبات بالجسم الخفيف والمميز، رجيم الزبادي والبرتقال والموز، الذي يجمع بين عناصر الجمال ومكوناته الرئيسية. رجيم الزبادي والبرتقال والموز يخلصك من 4 كيلوغرامات في الأسبوع على الأقل، أليس شيئاً رائعاً؟! أما رجيم الزبادي والبرتقال والموز فإنه كالتالي: – هو عبارة عن 3 وجبات يومياً وكل وجبة تحتوي على: حبة برتقال، حبة موز، ... Read More »

الحفاظ على الوزن بعد الرجيم سهل وممكن!

من الممكن أن نقوم بإتباع نظام غذائي لتخفيف الوزن وحرق الدهون المتراكمة على مدى فترات طويلة أو قصيرة ولكن المهمة الأصعب والتي تأتي بعد تحقيق الهدف الأساسي (الوصول إلى الوزن المثالي) هي الحفاظ على الوزن بعد الرجيم، لأن معظم المارين بهذه التجربة، يدركون أهمية هذه المرحلة (الحفاظ على الوزن بعد الرجيم) وصعوبتها في بعض الأحيان. فكيف يمكننا أن نحقق الحفاظ ... Read More »

رجيم الدكتور أسامة حمدي

  المتصفح للإنترنت والمتابع لبرامج التغذية والصحة يكتشف يومياً العديد والعديد من الأنظمة الغذائية والريجميات فمنها ما يرتبط بإسم الطبيب الذي وضعه كرجيم الدكتور أسامة حمدي أو المكون الأساسي له كرجيم الماء أو الهدف الأساسي منه كرجيم مرضى السكري وغيرها من الأنواع المختلفة. وقد إخترنا أن نقدم اليوم عرضاً لرجيم الدكتور أسامة حمدي، الذي يعرف (بحسب مجربيه) أنه فعال وصحي ... Read More »

فوائد الليمون والبرتقال للرجيم

عملية البحث عن الخضار والفواكه التي تسرع عملية إنقاص الوزن هي شغل المختصين والدارسين والراغبين بالحصول على الجسم الرشيق والمميز. حيث أثبتت الدراسات فوائد الليمون والبرتقال للرجيم، لذا يكثر وجودهما في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية التي ينصح بها أخصائي التغذية والأطباء حتى لأولئك المصابين ببعض الأمراض المزمنة كالسكري. وللتعرف أكثر على فوائد الليمون والبرتقال للرجيم إليكن التالي: – شرب ... Read More »

اللوز لدهون أقل ووزن أخف

  في اللوز يجتمع الطعم اللذيذ بالقيمة الغذائية العالية، فهو غذاء غني بالدهون ولكنها دهون صحية مفيدة لصحة القلب وهو مصدر للبروتين والألياف الغذائية والمعادن مثل الفوسفور الضروري لصحة الاسنان والعظام، علاوة على ذلك أثبتت االدراسات وجود علاقة بين تناول اللوز والرشاقة والنقاط التالية ستوضح لك هذه العلاقة: – اللوز غني بالدهون وحيدة الإشباع التي تعمل على خفض الكوليسترول الرديء ... Read More »