صحة الرجل

الفوائد المذهلة للنوم المبكر

لطالما اعتُبر النوم من أهم النشاطات الطبيعيّة التي يفعلها الإنسان لإراحة جسمه ونفسه وعقله، فمن خلاله يتهيأ لساعات طويلة من العمل في النهار وكلّما حافظ الإنسان على أخذ قسط كاف من النوم، وكلّما بكر في نومه استفاد في حياته فوائد عظيمة، ومنها الوقاية من الأمراض، وتقوية الجهاز المناعي، وتجديد خلايا الجسم، والوقاية من الأمراض النفسية المختلفة، فضلا عن العديد من الفوائد …

Read More »

نظام غذائي بسيط ساعد هذا الرجل على خسارة 90 كيلوجراما

أثناء لعبه رياضة كرة القدم للشباب، كان نيكولاس لاثام أكبر الأطفال في الملعب. في عامه السادس كان يبلغ وزنه حوالي 95 باوند أي ما يزيد على 43 كيلوجراما. استمر صراعه مع زيادة الوزن حتى سن البلوغ، ومع بلوغه سن الثلاثين اتبع نظاما غذائيا يُدعى “يو-يو” ولكنه لم يساعده على فقدان الكليوجرامات الزائدة، على العكس تسبب في زيادة وزنه والذي وصل إلى حوالي 430 باوند أي …

Read More »

الماء البارد أم الدافئ؟ لكل منهما فوائده ومخاطره

يشكل الماء مكونا أساسيا لصحة الإنسان، إذ يمثل ما نسبته 60% من وزن جسم الإنسان البالغ، فيما تختلف حاجة الفرد من الماء من شخص لآخر باختلاف عدّة عوامل، فهي تعتمد على طبيعة نشاطه البدني ووضعه الصحّي، والمكان الذي يعيش فيه، لذا يتوجب شرب الماء على مدار اليوم؛ لأنه المحرك الأساس لكل التفاعلات الحيوية المرتبطة باستمرار الحياة، فهو له دور رئيس …

Read More »

احرص على شرب الماء في هذه الأوقات تحديدا

يعتبر الماء أساس الحياة فأجهزة وأعضاء تحتاج للماء من أجل مواصلة القيام بمهامها ووظائفها على أكمل وجه، لذا كثيرا ما يوصينا الأطبّاء والخبراء بشربه، لكنهم يغفلون تساؤلاتنا حول متى وما الكمية التي علينا شربها. مكونات الماء ومن المعروف أن الماء يتكون من أجسام متناهية الصغر، تسمى “جزيئات”. وقطرة الماء الواحدة تحتوي على الملايين من هذه الجزيئات وكل جزيء، من هذه …

Read More »

كيف تقلع عن التدخين دون زيادة الوزن؟

يواجه الكثير من الناس الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين، مشكلة كبيرة في زيادة وزنهم بشكل سريع، وتسبب هذه الزيادة إزعاجاً كبيراً لهم؛ لأنّها تؤثر في رشاقتهم ومظهرهم الخارجي، الأمر الذي يُجبر هؤلاء على العودة إلى هذه العادة الضارة. كيف تحدث زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين ومن المعروف أن الإقلاع عن التدخين يؤدي إلى زيادة وزن المدخن، وقد عرفت العلاقة بين زيادة الوزن …

Read More »

ما أسباب تساقط الشعر؟

يعتبر تساقط شعر الرأس من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الرجال والنساء في مراحل عمرية مختلفة نتيجةً لعدة أسباب وتسبب لهم الإحراج والتوتر يؤدي للصلع في كثير من الأحيان. ووفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية فإن معظم الناس يفقدون من 50-100 شعرة كل يوم وهذا يعتبر معدلا طبيعيا مع وجود أكثر من 100000 شعرة على فروة الرأس، ولكن قد يحدث أن يتطور تساقط …

Read More »

يمكنك فعلها بسهولة.. ما أفضل الأدوية للإقلاع عن التدخين؟

التدخين سواء أكان عادة أو إدمانا لدى البعض، فإنه عبارة عن استنشاق دخان ناتج عن حرق بعض المواد تكون في الأغلب نيكوتين، مما يُشعر المدخن ببعض الراحة؛ لكون هذا الدخان يتسبب في تخدير لبعض الوظائف لدى المدخن، فيما أنه أيضًا عندما ينفخ هذا الدخان للخارج، يشعر ببعض الراحة؛ لأنه كرس ذلك داخل تفكيره أنه ينفخ الهموم التي بداخله، وباختلاف المنتجات التي …

Read More »

إدراج “إرهاق العمل” ضمن قائمة الأمراض رسميا.. تعريف و3 أبعاد

لأول مرة بعد سنوات من الجدل، أعلنت منظمة الصحة العالمية إدراج إرهاق العمل ضمن قائمة التصنيف الدولي للأمراض والمشكلات الصحية. إرهاق العمل أصبح مرضًا وجاء هذا الإعلان من منظمة الصحة العالمية بعد عقود من النقاش بين المتخصصين والخبراء فيما يتعلق باعتبارالإرهاق الوظيفي حالة مرضية يجب التعامل معها. وحددت منظمة الصحة العالمية تعريفًا للإرهاق الوظيفي أو المهني وهو “متلازمة ناتجة من الإجهاد المزمن في …

Read More »

دراسة طبية تنصح بها.. فوائد جديدة للقهوة

لطالما اعتبرت القهوة من أكثر المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، وكثرٌ هم من لا يستطيعون بدء نهارهم دون كوب منها  للحصول على رائحتها ونكهتها المميزة فضلا عن فوائدها العديدة على جسم الإنسان منها تحسين مستوى الطاقة، والمساعدة على حرق الدهون، وتحسين الحالة المزاجية، وغيرها. فوائد مذهلة ويوما تلو الآخر تكشف الدراسات والأبحاث الفوائد المذهلة للقهوة والتي كان آخرها دراسة أمريكية توصلت إلى …

Read More »

أفكار أكلات دايت سهلة وبسيطة

يعاني الكثير من الناس من مشكلة مع طبيعة الأطعمة التي توفّرها لهم الحميات الغذائية؛ بسبب حرمانها لهم من بعض المأكولات واقتصارها على أصناف معيّنة فقط، ما يدعو للملل وعدم القدرة على الاستمرار في الرجيم لفتراتٍ طويلة مما يدعوهم للبحث عن بعض الأكلات والأطعمة التي تساعدهم على فقدان وخسارة الوزن بدون عناء، حيث تتميز إضافة إلى سهولة تحضيرها ولذة طعمها بأنها أطباق قليلة …

Read More »