صحة الرجال Men’s Health

المصافحة باليد تدل على الحالة الصحية للشخص

أظهرت دراسة حديثة بأن قوة قبضة اليد خلال المصافحة يمكن أن تكون مؤشراً جيداً على المتانة العامة لصحة الشخص، كما يمكن أن تستخدم كأداة لتشخيص الحالات المرضية التي تحتاج الى عناية طبية. ووجدت الدراسة أن اختبار الحالة الصحية للشخص من خلال مصافحته وملاحظة قبضة يده يمكن أن تكون أداة فحص طبية رخيصة وبسيطة ويُطلق عليها اسم (Dynamometer). وأجرى الدراسة التي انتهت ... Read More »

للرجال فقط: إذابة دهون البطن فى 7 أيام

على الرغم من ان بعض الرجال يحاول اتباع حمية للتخلص من الكرش، الا ان الامر بات مرهقا لدى معظم الرجال. لذا اليك مجموعة من النصائح التى ستساعد على اذابة دهون البطن فى 7 أيام فقط: تناول 3 وجبات يوميا: لا تظن ان الامتناع عن تناول وجبة الافطار قد يساعدك على خفض الوزن وخاصة البطن، فهذا خطأ شائع. فالافطار من اهم الوجبات ... Read More »

دراسة ألمانية: الإكثار من الضربات الرأسية في كرة القدم يؤدي إلى ضعف الذاكرة

نشر موقع التليفزيون الألماني “دويتشة فيلا” تقريرًا حول خطورة اصطدام الكرة برأس لاعبي كرة القدم، حيث ينصح خبراء كرة القدم بلعب الكرات الرأسية بالجبهة وتجنُّب اصطدامها بالرأس حتى لا تؤثِّر على مناطق حساسة في المخ. وحدد الخبراء، وفقًا لتصريحات الطبيبة الألمانية بيترا يانسن المتخصِّصة في علم النفس والمشرفة على دراسة حول تأثيرات الكرات الرأسية على المخ، لمجلة “دير شبيغل” الألمانية، ... Read More »

وسائل للسيطرة على ضغط الدم دون أدوية

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الشائعة بشكل كبير وخاصة بين كبار السن، ويسميه البعض بالمرض الصامت، حيث لا يصاحبه أية أعراض في بداية حدوثه، ويؤثر على العديد من أجهزة الجسم ومن بينها القلب والكلى. ولا يقتصر علاج ارتفاع ضغط الدم على تناول الأدوية والعقاقير، بل يجب أن يترافق ذلك مع تغيير في بعض أنماط السلوك اليومي، ولذلك فقد أوردت ... Read More »

أهم النصائح للوقاية من مشاكل كثرة الجلوس امام الحاسوب

الكثير منا يجلس أمام الحاسب لفترات طويلة وربما ساعات قد تطول حسب طبيعة عمله مما يجعلنا نشعر بالمزيد من الألم، إليك بعض من النصائح للحفاظ على جسدك أثناء الجلوس أمام الحاسب: 1- تجنب الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة، خصوصًا الجلسة التي تكون فيها مضطرًّا لتثبيت وضع الرقبة في اتجاه واحد، مثل العمل على الكمبيوتر، وإذا كان ضروريًّا، فاعتدل واسترح ... Read More »

عزيزي الرجل..أهم 7 اختبارات طبية لا يمكنك الاستغناء عنها

نشرت فوكس نيوز أهم الاختبارات التي يجب أن يتابعها معظم الرجال وذلك لتحاشى الذهاب للطبيب بصورة متكررة، لكن مع أخذ الاطمئنان الدائم على الصحة والحفاظ عليها، وتعزو أهمية هذه الاختبارات للرجال أنها تغطى أكثر الأمراض شيوعا لدى رجال هذا العصر. والاختبارات هى: فحوصات السكر: يحتاجها أغلب الرجال ذوى الأوزان الزائدة، وارتفاع نسبة الكوليستيرول وارتفاع ضغط الدم، حيث يوصى دكتور كيفين بولسلى أستاذ الطب ... Read More »

الوقوف 3 ساعات يومياً يعادل الاشتراك بـ10 ماراثونات سنوياً

كشف الطبيب البريطاني الشهير مايك لوزمور، استشاري الطب الرياضي، أن الوقوف على القدمين بشكل منتظم بمعدل 3 ساعات يومياً يُحدث تأثيراً إيجابياً على صحة الإنسان، يعادل التأثير الناجم عن الاشتراك في 10 ماراثونات، وهو ما قد يمثل خبراً ساراً للأشخاص الذين لا يرغبون في الاشتراك بالنوادي الرياضية أو لا يجدون الوقت الكافي لذلك. وتابع مايك خلال حواره إلى هيئة الإذاعة ... Read More »

مشاهدة أفلام العنف تؤثر سلبا على نضوج الرجال

أشارت دراسة نشرتها جامعة ” أنديانا” الأميركية أن الشباب الذين يشاهدون برامج أكثر عنفا سجلوا تراجعا في نمو المخ مقارنة مع أقرانهم ممن لا يشاهدون مثل هذه المشاهد. وأوضح الدكتور ” توم هامر” المشرف على تطوير الأبحاث بجامعة “أنديانا” أن الأبحاث توصلت إلى الدورالسلبي المدمر الذى لعبه التليفزيون فى إتلاف عدد من خلايا المخ خاصة المعنية بالانتباه والسيطرة المعرفية. كان ... Read More »

قل وداعاً للبلغم مع هذه الخطوات البسيطة

يتكون البلغم نتيجة التعرض للزكام ونزلات البرد أو الحساسيات بأنواعها والبلغم هو سائل مخاطي كثيف يعمل الجسم على محاولة إخراجه من الجسم عن طريق السعال. ومن الضروري معالجة البلغم وإلا فإنه قد يسبب التهابات الجهاز التنفسي عند نزوله إلى الرئتين لذلك إليك أبسط الخطوات التي تخلصك من البلغم: أضف رشة من الفلفل الأبيض إلى ملعقة صغيرة من العسل وكرر تناولها ... Read More »

سبعة ثمار يحذر من تناولها على معدة فارغة

1. الطماطم: تحتوي الطماطم على الكثير من البكتين ونوع من الفينولات التي تحدث تفاعل كيميائي مع حامض المعدة تؤدي إلى تكوين كتل  كثيفة في المعدة تسبب عسر الهضم والشعور بالإمتلاء والإنتفاخ والآلام 2. البرسيمون (الكاك, فاكهة الطماطم) وهي أيضا تحتوي على الفينولات والبكتين وحمض التانين والتانيك وغيرها من المواد التي تسبب تأثيرات قوية متشابهة على حمض المعدة والجهاز الهضمي ممكن ... Read More »