صحة الرجال Men’s Health

نصائح لتزيد من خصوبتك

تثبت الدراسات أنّ خصوبة الرجل قد تتأثر سلباً بعدد من الأمور اليومية كتلوث المناخ، والخمول والتدخين. بالإضافة الى ذلك، تؤثر العوامل النفسية سلباً في خصوبة الرجل، إذ تضعف من إنتاج الحيوانات المنوية. لكنّ اتباع الرجل لبعض الخطوات قد يزيد نسبة الخصوبة لديه ويساعد في زيادة فرص الحمل. إليك 5 أمور إذا التزمت بها ستزيد من خصوبتك. 1-ابعد اللاب توب عن ... Read More »

وللشاي الاخضر اضرار أيضاً

إن كنتم تختارون الشاي الأخضر بدلاً من المشروبات الطبيعية الأخرى فلا تفرطو في استهلاكه وإلّا ستُضطرّون إلى مواجهة بعض الأعراض والمشاكل الصحية كالتي سنعرّفكم عليها في هذا المقال. في البداية ما يجب عليكم معرفته هو أنّ الشاي الأخضر يحتوي على نصف كمية الكافيين الموجودة في القهوة، لذلك فإنّ الاستهلاك المعتدل من غير المرجح أن يسبب مشاكل لمعظم الناس. أمّا بالنسبة لأولئك الذين لديهم ... Read More »

محاربة الأرق

الأرق مشكلة القرن الحادي والعشرين، تقضّ مضاجع الآلاف حول العالم. ومتى تفاقمت، تُدخل “فريستها” في دوامة من الضغط النفسي، مما يغرقه في مزيد من الارهاق وصعوبة التركيز وحتى الصداع. هكذا يعلق في حلقة مفرغة لا تفضي الا الى مقدار اكبر من التوتر والعصبية. أسوأ ما في هذه المشكلة انها تبدأ تدريجياً بتهديد نشاط ضحيتها، ويمكن تلخيصها إما بالاستيقاظ المتكرر خلال ... Read More »

للرجل: هكذا تفسد الريجيم

فيما يلي بعض الاشياء التي تفسد الريجيم، وتضيع مجهودك سدى، حاول تجنّبها قدر الإمكان: – الوجبات السريعة: لا أحد ينكر أن الوجبات السريعة لذيذة، هذا بالضبط مكمن الخطر فيها، فهي مليئة بمكونات غير صحية على طول الخط، وكافية لتدمير أشد أنواع الريجيم تماسكا وقوة. والحل أن نتجنب قدر الإمكان- أماكن وجود هذه الوجبات، أو الجلوس مع من يتناولونها، ومحاولة تقليد طعومها بشكل صحي في ... Read More »